筋トレアドバイザー@KOU

ビール腹!ヒョロガリ!とりあえずジムに入会したが、何をしたらいいのか分からない筋トレ初心者に、2週間で確実な体の変化を実感し、3ヶ月でビーチで映えら体を手に入れ、女性にチヤホヤされまくる方法とは?

2023-05-08から1日間の記事一覧

最も筋肉がつくトレーニング時間は〇〇!

こんにちは! 筋トレダイエットトレーナーのKOUです! トレーニング時間がわからない 長時間筋トレしているのに 全然筋肉がつかない なんてことはありませんか? その原因は あなたのトレーニング時間 にあるかもしれません! この記事では 最も筋肉がつく …

【初心者必見】筋肥大にベストな回数とセット数とは?

こんにちは! 筋トレダイエットトレーナーのKOUです! 筋トレ始めたけど どのくらいやったらいいのか わからない 筋肉痛が なかなかこない なんてことはありませんか? この記事では 私が 1年間で12kg体重が増えた 回数とセット数について ご紹介します! こ…

〇〇を飲むだけで-3.5kgに成功!魔法の飲み物とは⁉︎

こんにちは! 筋トレダイエットトレーナーのKOUです! ダイエットしたい けど 食事制限がつらい… 楽に痩せれる 方法があればいいのに… そんな 悩みを抱えていませんか? この記事では 研究結果をもとに 私が実際に痩せた 魔法の飲み物について ご紹介します…

【99%は知らない】本当に正しいプロテインの飲み方!

こんにちは! 筋トレダイエットトレーナーのKOUです! 効率よく筋肉をつけるためには 筋トレやプロテインは 必要ですが、 プロテインの 飲むタイミング がとても重要です! 筋トレをして プロテインも飲んでいるのに 全然筋肉がつかない! 正しい飲み方がわ…

筋トレ1年目がまずすること3選!効率よく筋肉をつける方法!

こんにちは! 筋トレダイエットトレーナーのKOUです! 私がインストラクターの仕事をしている時 よくお客様から 筋肉をつけたいが、 何からしたらいいのか わからない… という声をいただきます。 この記事では そんな 筋トレ初心者が まずするべきこと3選 を…

腹筋は鍛えなくても割れる?夏までに美ボディ!

こんにちは! 筋トレダイエットトレーナーのKOUです! カッコいいお腹になりたい! 夏までに腹筋を割りたい! そのためには 腹筋を鍛えるしかないか… こんな悩みを抱えていませんか? 実は あなたはすでに 「綺麗な腹筋」を 持っています! 「え、なぜ私には…