【忙しい人必見】〇〇を30分するだけで筋肥大！？

こんにちは！

筋トレダイエットトレーナーのKOU です！

仕事が忙しくて

筋トレする時間がない…

筋肉をつけたいが

時間に余裕がない…

なんて

思っていませんか？

実は

30分するだけで

効果絶大な

筋トレ方法

があるんです！

この記事では

その方法を

ご紹介します。

読むだけで実践しない方、

「忙しい」「余裕がない」

を理由に

さらにだらしない体に

なっていくでしょう

ですが、

実践すると

短時間で

バキバキボディを

手に入れ

仕事と筋トレ

も両立でき

日々の生活の活力も

湧いてくるでしょう！

30分で

効果絶大な

筋トレ方法

それは、

「スーパーセット法」

です！

スーパーセット法

とは

筋肉の

表と裏を

２種目連続で行うことで

短時間で

一気に

筋肉に刺激を与える

方法です。

例えば

・力こぶ(上腕二頭筋)→二の腕（上腕三頭筋）

・胸→背中

・腹筋→背中

忙しくても

かっこいい体を

手に入れたいですよね！

実は、私も

腕の筋トレに

スーパーセット法

を取り入れています。

30分で終わるのに

1年間で太い腕を

手に入れることができました！

　

まずは

腕の筋トレで

スーパーセット法

を取り入れてみませんか？

ダンベル一つでできる

スーパーセット法！

忙しくても

ムキムキになって

周りを

「アッ」と言わせましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。