女子が好きな筋肉第1位！最速でムキムキ剛腕を手に入れる方法！
こんちには！
筋トレダイエットトレーナーのKOUです！
女子が好きな筋肉
堂々1位の
「腕」
腕の筋肉をつけて
モテたい！
と誰しも
一度は
思ったことがあるでしょう
この記事では
そんな
【剛腕を最速で手に入れる方法】
を伝授したいと思います！
この記事を
読むだけで実際しない方…
残念ながら
この先も細くて
女性にはモテないでしょう…
ですが、
実践すると
女子からチヤホヤされ
あわよくば
彼女なんかできたりして！
【剛腕を最速で手に入れる方法】
それは
上腕三頭筋（二の腕）
を集中的に鍛える
ことです。
腕は大きく分けて
① 前腕
② 腕の表面（上腕二頭筋）
③ 腕の裏側（上腕三頭筋）
この３つに分けられます。
「腕といえば力こぶだろ」
と思われがちですが、
なんと
力こぶの
2倍以上の大きさなのです！
だから
「腕を太くしたい」ならば
1番大きい筋肉である
鍛えることが
最も効率的なのです。
さらに
普段はあまり使われないので
筋トレすれば
ビックリするほど変化します！
自宅で鍛えれる
おすすめ種目として
【ナロープッシュアップ】
があります
今すぐ自宅で
やってみませんか？
Let's try！
太くてたくましい
腕を手に入れて
女子ウケアップ
しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
